Día: 17 marzo, 2017

Masajes: ponerse en contacto con muchos de sus beneficios

Puede ser una herramienta para ayudar a los responsables de la salud y el bienestar. Vamos a ver si es adecuado para usted.

Masaje ya no se encuentra disponible sólo a través de spas de lujo y de alto nivel de clubes de salud. Hoy en día, es proporcionar a las empresas, clínicas, hospitales e incluso en el aeropuerto. Si nunca has probado el masaje, aprender acerca de su beneficiosa para la salud y qué esperar durante una sesión de terapia con masajes.

¿Qué es el masaje?¿Qué es el masaje?

El masaje es un término general para presionar, frotar y la manipulación de la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. El masaje puede estar en el rango de la luz acariciando a la presión profunda. Hay muchos tipos diferentes, incluyendo estos tipos comunes:

Suecia. Esta es una forma de suave, utilizando movimientos largos, amasado, profunda, con movimientos circulares, de vibración y pulsación para ayudar a relajar y energizar. De profundidad. Esta técnica de masaje se utiliza más lento, más enérgicos trazos para orientar las capas más profundas de los músculos y los tejidos, comúnmente para ayudar con el daño muscular de las lesiones.Masaje deportivo. Esto es similar, pero dirigido a las personas que participan en las actividades de deporte para ayudar a prevenir o tratar las lesiones.

Los puntos gatillo de masaje. Este masaje se centra en las áreas de apretado de las fibras musculares que se pueden formar en sus músculos después de lesiones o el uso excesivo.

Beneficios del masajeBeneficios del masaje

El masaje es considerado como parte de la meditación. Es que cada vez más se ofrecen junto con el tratamiento estándar para una variedad de condiciones médicas y situaciones. Los estudios de los beneficios del masaje demostrar que es un tratamiento eficaz para reducir el estrés, el dolor y la tensión muscular.

Aunque se necesita más investigación para confirmar los beneficios de los masajes, algunos estudios han encontrado que el masaje puede también ser útil para:

La ansiedad

Los trastornos digestivos

La fibromialgia

Los dolores de cabeza

El insomnio relacionado con el estrés

Síndrome de dolor miofascial

Las cepas de los tejidos blandos o lesiones

Lesiones deportivas

Dolor en las articulaciones

Más allá de los beneficios para las condiciones específicas o enfermedades, algunas personas disfrutan de masajes, ya que a menudo crea la sensación de confort, atención y conexión. A pesar de sus beneficios, el masaje es de ninguna manera un sustituto de la atención médica regular. Deje saber a su médico que está tratando de masaje y sigue ningún estándar de los planes de tratamiento que usted tiene.

Riesgos de masajes

La mayoría de las personas pueden beneficiarse de masaje. Sin embargo, el masaje puede no ser conveniente si usted tiene:

Sangrado o trastornos toman medicamentos anticoagulantes

Quemaduras o la cicatrización de la herida

Trombosis venosa profunda

Las fracturas

Osteoporosis severa

Trombocitopenia severaLo que puede esperar durante un masaje

Discutir los pros y los contras de masaje con su médico, especialmente si usted está embarazada o tiene cáncer o dolor inexplicable. Algunas formas de masaje puede hacer que te sientas un poco de dolor al día siguiente. Pero el masaje no debe ser a menudo doloroso o incómodo. Si cualquier parte de no se siente bien o es doloroso, a hablar de inmediato. La mayoría de los graves problemas de exceso de presión durante el masaje.

Lo que puede esperar durante un masaje

Usted no necesita ninguna preparación especial para el masaje. Antes del masaje, una sesión de tratamiento se inicia el masaje debe preguntar acerca de los síntomas, su historia médica y él espera algo para salir del masaje. El masaje debe explicar qué tipo de aceite y de las técnicas que él o ella va a utilizar.

En una típica sesión de terapia con masajes, que se desnude o use ropa. Desnudarse sólo hasta el punto en que usted se sienta cómodo. En general, usted se acuesta en una mesa y cubrirse con una hoja. Usted puede también disfrutar de un masaje mientras se está sentado en una silla, completamente vestida. Su necesidad de masaje para llevar a cabo una evaluación a través del tacto para localizar dolorosa o tenso áreas y cómo identificar la cantidad de presión a aplicar. Dependiendo de las preferencias de la masajista puede usar loción o aceite para reducir la fricción en la piel. Hable con el terapeuta de masaje si usted puede ser alérgico a alguno de los ingredientes.

Una sesión de masaje puede durar de 10 a 90 minutos, dependiendo del tipo de aceite y de cuánto tiempo dispone. No importa qué tipo de masaje que usted elija, usted se sentirá tranquilo y relajado durante y después. Si un terapeuta de masaje está empujando demasiado duro, solicitar más ligera presión. Ocasionalmente, usted puede tener un punto sensible en un músculo que se siente como un botón. Es probable que sea incómodo cuando el masaje. Pero si se vuelve dolorosa, hablar.

Busca un terapeuta de masaje

Pregúntele a su médico o a alguien de confianza para una recomendación. La mayoría de los estados que la terapia a través del registro de papel, o los requisitos de los certificados.

No tenga miedo de preguntar a un potencial de masajes así que la pregunta es:

Usted tiene una licencia, certificación o registro?

¿Cuál es su formación y experiencia?

¿Cuántas sesiones de terapia de masaje crees que voy a necesitar?

Cuál es el costo, y es un seguro de salud?

Mensaje sobre el masaje

Dejar de lado cualquier pensamiento de que el masaje es sólo una idea-una buena manera de disfrutar o consentirse. Por el contrario, puede ser una herramienta para ayudar a los responsables de la salud y el bienestar de si puede o condición de salud o simplemente como un calmante para el estrés. Usted puede incluso aprender cómo hacer o cómo relacionarse con una pareja en el hogar.